ליצירת קשר

השאירו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר

    close-popup
    instagram
    pop-trigger

    המדריך לבחירת תוספי תזונה

    מרגישים עייפים? מרגישים אנרגיה נמוכה , שרירים מתכווצים? ייתכן ואתם זקוקים לעזרה של אחד מתוספי תזונה שישפר את הרגשתכם וישלים את החסר בגופכם.

    אבל כיצד נדע לבחור מוצר שמתאים , כשהמבחר כל כך גדול? על מה חשוב להקפיד?

    החלטתם לקנות תוספי תזונה או ויטמינים, ואתם יודעים מה אתם רוצים. אבל כשאתם מגיעים לרגע הקנייה, אתם מבולבלים מכל המבחר והשפע שיש לפניכם.

    כדי לעשות סדר בכל השפע הזה, צריך לדעת מה לחפש ולבדוק לפני הקנייה. בכל מקרה, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שמכיר את שוק תוספי התזונה ויש לו ניסיון קליני שמאפשר לו לדעת אילו תוספי תזונה “עושים את העבודה”. קבלו את עשרת כללי הזהב לקנייה נכונה. מה כדאי לכם לבדוק לפני שאתם קונים.

    טרם רכישת תוסף תזונה או מוצר בריאותי, בדקו אם אתם באמת זקוקים לו.

    רגע לפני שאתם רוכשים תוסף תזונה או מוצר בריאותי בצעו בירור , רבים מאתנו חושבים שאם מוצר מסוים לא יועיל הוא גם לא יזיק. ובכן, זה לא תמיד נכון. לדוגמא: נטילת ברזל, למשל, בהחלט עלולה להזיק במקרים שאינה דרושה. תוספת מיותרת של מינרל זה, עלולה לפגוע בבריאות ואף לגרום לעודף מסוכן של ברזל בדם. או אומגה 3 , עודף יכול לגרום לדילול דם וביחד עם תרופות אחרות יכול לייצור התווית נגד שעלולה להזיק לכם .

    לכן, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא או עם איש מקצוע ולא לרכוש מוצר על דעת עצמכם.

    המלצתי בצעו אחת לחצי שנה / שנה בדיקות דם ובכך תדעו / תבינו מה בדיוק חסר לכם בגוף.

    ובכל זאת כיצד בוחרים תוסף תזונה /מוצר בריאותי הטוב ביותר עבורכם?

    קנו רק מחברה מוכרת – העדיפו לקנות מוצר מזון של חברה מוכרת ,חשוב לוודא שמאחורי המוצר עומדת חברה מובילה, וותיקה, שמבצעת מחקרים מתאימים, פועלת בהתאם לתו תקן ומאושרת ע”י משרד הבריאות. בנוסף, כדאי לברר אם מצוינת על גבי אריזתו כתובת של שירות לקוחות פעיל בארץ, שיוכל לתת מענה במקרה של בעיה או שאלה לגבי המוצר.

    בדקו את מרכיבי המוצר – תכולת המוצר תיתן לכם אינדיקציה אם אתם בוחרים במוצר הנכון , גם אם לא תבינו מה אומר כל רכיב, יש כמה מילים שתמיד יגידו לכם משהו, כמו שמן או סוכר. ובעניין זה, חשוב לציין שהרכיב הראשון ברשימה הוא גם הדומיננטי ביותר במוצר, לעומת האחרון שמציין את הכמות הזעירה ביותר שבו.

    ויטמינים ומינרלים נמדדים ביחידות משקל (עבור חלק מהם בעבר נהגו למדוד ביחידות בינלאומיות אבל מדד זה כמעט ונעלם). הם דרושים לנו לתפקוד התקין של הגוף בכמויות זעירות של מיליגרם ( אלפית הגרם מסומן מ”ג או m”g) או מיקרוגרם (אלפית של מיליגרם – מסומן מק”ג או mc”g ).

    בכל מוצר שאתם קונים חייב להופיע סימון של כמות המרכיב הפעיל בכמוסה או בכף או בכל יחידת מדידה אחרת. שימו לב שלעיתים המינון הוא לשתי כמוסות או ל-2 כפות.

    בדקו מי היצרן – על פי החוק, חובה לציין על גבי כל מוצר את שם היצרן ולכן כדאי לחפש אותו ולהכירו. לעיתים תוספי מזון משווקים תחת שם היבואן ולא תחת שם היצרן.

    לאחר שהבנתם עם מיהו היצרן, חשוב לוודא שאכן מדובר באחד מוכר ומאושר ע”י משרד הבריאות, המספק מפרט מלא ושקיפות מלאה לגבי כל מוצר.

    חשוב לוודא שיצרן זה דואג גם לאריזתו המקורית של המוצר, עם מספרי אצווה ותוקף מקוריים על כל בקבוק. (הליך זה יבטיח את אחריותו לגבי בטיחותו וטיבו של המוצר לאורך כל שרשרת הייצור – מההובלה ועד האספקה ללקוח) גם מידע זה אמור להופיע על גבי האריזה.

    התאימו את המוצר לצרכיכם האישיים

    יכול להיות ששמעתם מחבר קרוב שתוסף מסוים מאוד עוזר לבעיית נשירת שיער למשל. חכו רגע, לפני שאתם עושים כמוהו ורוכשים את אותו מוצר, חשוב שתדעו שהוא לא בהכרח מתאים גם עבורכם. נשירת שיער, היא תופעה העלולה להתרחש כתוצאה מסיבות רבות, ולכן – יכול להיות שהבעיה או המחסור ממנו סובל החבר אינם רלוונטיים במקרה שלכם. כאמור, תמיד כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולהתאים את המוצר לצרכיכם האישיים.

    בדקו מה תכולת החומר הפעיל שהמוצר מכיל – החוק מחייב את היצרנים לכתוב את שם התוסף, כמות הרכיב הפעיל ורשימת הרכיבים לא פעילים. בנוסף לכך צריך להופיע פירוט תזונתי, הכולל כמויות ורכיבים למנת הגשה  (כמוסה, כפית וכו’) יצרן שאין לו מה להסתיר יתאר גם את המקור של הרכיב התזונתי.

    אם המוצר מיובא, כל המידע צריך להופיע גם בעברית. כמו כן, צריכים להופיע גם תאריך הייצור ותאריך אחרון לשימוש. צריכה גם להופיע הערה לגבי נשים בהריון, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים (ולהרחיק מהישג ידם של ילדים). יצרן שלא טורח לסמן את כל הנדרש, לא עומד בדרישות החוק ואולי גם רוצה להסתיר מכם מידע מסוים.

    לדוגמא : אם אתם מעוניינים לרכוש ויטמין B12 למשל, (המסייע, בין היתר, לטיפול בתופעות של אנמיה כגון עייפות, חוסר ריכוז ועוד), שימו לב שהוא אכן מכיל רכיב פעיל זה ולא רק כמות מזערית שלו.

    הרכיבים רשומים בסדר יורד, מהמרכיב שנמצא בכמות הגדולה ביותר ועד המרכיב בכמות הקטנה ביותר. חוץ מהמרכיב של הוויטמין או המינרל, יש עוד חומרים לא פעילים כמו למשל מרכיבי הקפסולה. שימו לב שאתם לא אלרגיים לאחד המרכיבים.

    מהו המינון המומלץ? – ההמלצה הטובה ביותר היא של איש מקצוע שיגיד לכם בדיוק מה המינון המתאים לכם. אם אין לכם המלצה כזאת תצטרכו להיעזר בטבלה שנמצאת על המוצר (אם היא איננה, ותרו עליו), שמשווה את הכמות בכמוסה או בכפית לקצובה היומית המומלצת לאוכלוסיות מסוימות.

    הקצובה קרויה RDA או DRI והיא למעשה מדד מדעי לכמות הדרושה של אותו ויטמין או מינרל ליום לאוכלוסיה מסוימת – מבוגרים, נשים הרות, קשישים, ילדים וכו’.

    אם אתם בוחרים בעצמכם את התוסף, שימו לב שהכמות שתיטלו אינה עולה על הקצובה היומית המומלצת לגילכם ולקבוצת האוכלוסייה שעליה אתם נמנים, אולם יש להתחשב בהרגלי תזונה ובמצב הבריאותי, כולל בדיקת רמות של ויטמינים ומינרלים בדם ורק אחר כך להבין איזו רמה של ויטמין או מינרל דרושה לכם.

    שימו לב !!!! יש כמה גישות ללקיחת תוספי תזונה, יש אנשים שמאמינים בנטילת תוספים באופן קבוע, ויש אנשים שמגיעים לכך בגלל חסרים מסוימים. כך שההחלטה האם לקחת ומה אתם צריכים צריכה להיעשות על פי הצורך.

    האם לקנות תוסף זול או יקר?

    העובדה שהוצאתם הרבה כסף על מוצר לא בהכרח מעידה על טיבו. למעשה, כיום, ניתן למצוא באינטרנט תוספי מזון איכותיים, הנמכרים ישירות מהיצרן ללקוח, ללא תיווך או מכירה פרונטלית שמעלים בפועל את העלות.

    מוצר זול יכול להיות איכותי, בעיקר כאשר מדובר בכזה המיובא ישירות מהיצרן ללקוח.

    רוב האנשים עורכים השוואת מחיר בין אריזות או בין כמויות של כמוסות וזו כמובן השוואה לא נכונה, שתגרום לנו לקבל החלטת רכישה מוטעית.

    החישוב הנכון הוא חישוב לכמות המרכיב הפעיל. כך למשל אם בכמוסה של מוצר אחד יש 300 מ”ג מגנזיום ויש 60 כמוסות בקופסא ובכמוסה של מוצר מתחרה יש 600 מ”ג ויש 30 כמוסות באריזה הרי ששתי האריזות שוות מבחינת התכולה ואפשר להשוות ביניהן את המחיר.

     בכל מקרה, זכרו שתוסף תזונה הוא אינו תחליף לתזונה מאוזנת, ושמירה על אורח חיים בריא. השתמשו בו בתבונה וכך תוכלו להרוויח את כל התכונות הטובות שבו.

    האם יש למוצר תו תקן / בקרת איכות – יצרנים גדולים ואחראים עומדים בתקני בטיחות. חפשו את הסימון על המוצר. רצוי שהמוצר יעמוד בתקן GMP ואם יש עוד תקנים כמו ISO זה כמובן מצוין. התקנים מבטיחים שגם חומרי הגלם נבדקים ושהיצרן נבדק גם מבחינת בטיחות המוצר כדי לוודא שהמוצר לא מכיל חומרים רעילים.

    לגבי יצרנים מקומיים, בדרך כלל אפשר לבדוק מי מהחברות עומדות בדרישות באתר של משרד הבריאות. לגבי מוצרים מיובאים המצב פשוט הרבה יותר. לא ניתן לייבא תוסף תזונה לישראל אם היצרן לא עומד בדרישות איכות של GMP. זה לא מצוין על גבי האריזות אבל זו הדרישה המרכזית של מחלקת יבוא מזון של משרד הבריאות.

    תאריך התפוגה – חשוב לשים לב לתאריך התפוגה. יש מקרים בהם החנויות עורכות “מכירות חיסול” כלומר מורידות מחירים של מוצרים שתוקפם עומד לפוג בקרוב.

    אם המבצע אטרקטיבי וזה תוסף שאתם צורכים בקביעות, אולי כדאי לכם לקנות, בכל מקרה שימו לב לתאריך התפוגה הוא רלוונטי לתוסף כשהוא באריזה סגורה.

    מרגע פתיחת הקופסא, המוצר חשוף לחמצון ולעוד חומרים שמקצרים את חייו. ואז יש לשים לב להוראות אחסון (יש תוספים שיש לשמור בקירור למשל). בכל מקרה לא כדאי לאחסן תוספים במטבח או בחדר האמבטיה. שניהם חדרים חמים ולחים, שתי תכונות שממש לא מועילות לשימור התוספים.

    טיפים ואזהרות

    • ישנה חשיבות רבה לפנות לקבלת ייעוץ רפואי או מקצועי מהימן לפני רכישת תוספי תזונה על מנת לוודא שהם מתאימים למצבכם הרפואי והבריאותי.
    • מומלץ לבצע סקר שוק מקיף ולרכוש מוצר איכותי, בטוח ויעיל.
    • בעת בחירת החברה המייצרת, כדאי לברר אם היא מעניקה שירות לקוחות זמין וטוב בישראל או באמצעות אתר האינטרנט, על מנת שתהיה לכם כתובת לכל שאלה או בעיה שיתעוררו בעתיד.

    לסיכום

    “העובדה שחברה מייצרת תרופות אין פירושה בהכרח שהיא יכולה לייצר תוספים.

    ישנם קריטריונים ודרישות אחרות לייצור תוספים, ולכן כל מי שרוצה לייצר תוסף תזונה חייב אישור משירות המזון.

    בנוסף לכך תוספים מיובאים מחויבים בהוכחה שהיצרן בחו”ל חייב להיות מאושר/ מוסמך לתקן GMP תנאי ייצור נאותים – Good Manufacturing Practice). במובן הזה חברות התרופות אינן שונות מחברות התוספים, שגם להן, ולפחות לטובות שביניהן, יש GMP. עם זאת, בתעשייה הפרמצבטית הכללים נוקשים יותר, מעבר ל-GMP”.

    חוק הגודל בהחלט קובע”, “ככל שחברה גדולה וחזקה יותר, יש לה יותר מה להפסיד, ולכן היא תשקיע יותר באבטחת האיכות של מוצריה”.

    בשורה התחתונה: העדיפו מוצרים של חברות עם GMP ותקני איכות.

    https://maagal-haim.com/store

    להתייעצות בנושאי רפואה משלבת, וסיוע בבחירת מוצרים או קבלת מידע נוסף שלחו הודעה בוואטסאפ

    * המאמר נועד לספק אינפורמציה בלבד ואינו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה.

    post-image

    ליצירת קשר

    השאירו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר

      מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם
      0
        0
        סל הקניות שלי
        לא נמצאו פריטים בסלחזרה לחנות