אוסטאופניה – פתולוגיה קלינית עצמות חלשות .
אוסטאופניה
אוסטאופניה פתולוגיה קלינית הגורמת לירידה בצפיפות המינרלים בעצם (BMD) כתוצאה מכך העצמות נחלשות .
רב מסת העצם בגוף האדם מגיע בדרך כלל עד העשור השלישי לחיים.
לאחר גיל 30, יש הפחתה הדרגתית וטבעית של מסת העצם המתרחשת במהלך העשורים הבאים.
אוסטאופניה שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 50, ובעיקר בקרב נשים.
לאוסטאופניה לרב אין סימנים / תסמינים מקדימים , בעזרת בדיקת הדמיה ניתן למדוד את חוזק העצם.
שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור לשמר את צפיפות העצם ולמנוע הידרדרות אוסטאופורוזיס.
אוסטאופניה תסמינים
- התסמין / הסימפטום הראשון לזיהוי החלשות העצמות בדרך כלל נקע / פריקה / הוא שבר או סדרה של שברים בעמוד השדרה,
התסמינים הראשונים יהיו לרב: - כאבי גב פתאומיים וחזקים.
- כאבי גב שמחמירים בעמידה או בהליכה, אך משתפרים מעט בעת שכיבה.
- כאבי גב בעת כיפוף או סיבוב.
- עיקול או שפיפות בעמוד השדרה.
- אובדן גובה.
העצמות מכילות מינרלים שונים, בהם גם פוספאט וסידן, שהופכים אותן לחזקות וצפופות.
שינוי / ירידה בצפיפות המינרלים בעצמות, הן הופכות לחלשות יותר ועלולות להישבר בקלות רבה יותר.
אובדן העצם הוא תהליך טבעי המתרחש בהדרגה במהלך גיל התבגרות ומתעצמת בעיקר אצל נשים עם כניסה לגיל המעבר – מנופאוזה .
ההערכה היא שגורמים תורשתיים תורמים עד 80% מהיכולת לשמור על רמות מינרלים אופטימליות של העצם, ולנשים, בעיקר לאחר גיל המעבר.
משתנים נוספים המשפיעים על התפתחות אוסטאופניה
- תזונה – תזונה דלה בוויטמין Dובסידן עלולה להעלות את הסיכון לפתח אוסטאופניה.
- צריכה מוגזמת של אלכוהול יכולה להפחית את היכולת של העצמות לספוג סידן.
- עישון – עישון פוגע בכמות הסידן שהעצמות יכולות לספוג ועלול להאיץ את איבוד צפיפות העצם.
- תרופות מסוימות – ישנן תרופות שיכולות להאיץ את תהליך אובדן עצם,
- היסטוריה רפואית כגון : דלקת מפרקים שגרונית, צליאק וזאבת, חילוף חומרים מגבירים את הסיכון לאוסטאופניה.
אבחון ובדיקות
- בדיקת צפיפות העצם הנפוצה ביותר כיום היא בדיקת דקסה (DEXA). בדיקה זו כוללת שימוש בצילום רנטגן באנרגיה נמוכה לצורך הערכת רמות הסידן בעצמות. המקומות הטובים ביותר לביצוע הבדיקה הם הירך או עמוד השדרה.
- אבחון מוקדם יכול לעזור להעריך את הסיכויים לשבור עצם בעתיד, ולעקוב אחר היעילות של טיפולים. בדיקת צפיפות עצם היא בדיקה פשוטה מאוד שלוקחת רק כמה דקות, היא אינה פולשנית ולא כרוכה בכאב, למרות שזו בדיקת רנטגן, יש מעט מאוד קרינה. במהלך הבדיקה שוכבים על שולחן DXA ולאחר מכן עוברת מעל הגוף זרוע שסורקת את העצמות.תוצאות הבדיקה מספקות ציון T-score
- +1 עד -1 מעיד על צפיפות עצם תקינה.
- -1 עד -2.5 מצביע על אוסטאופניה.
- -2.5 ומטה פירושו אוסטאופורוזיס.
המלצות להפחתת אוסטאופניה
- תזונה – סידן הוא הדבר החשוב ביותר עבור העצמות בכל שלב בחיים. אפשר לקבל סידן ממוצרי חלב, תרד, ברוקולי, שעועית יבשה, סלמון ועוד;
- ויטמין Dמסייע לגוף לספוג סידן. ניתן למצוא ויטמין D בביצים ובדגים שמנים כמו סלמון וסרדינים. במקרים מסוימים יומלץ לקחת תוספי תזונה המכילים סידן וויטמין D. יש הנחיות שונות לצריכת התוסף בהתאם לגיל ולמצבים בריאותיים שונים.
- פעילות גופנית – סוגים מסוימים של פעילות גופנית עשויים לתרום רבות לאוסטאופניה: הם מגדילים את מסת השריר ומקלים על השימוש בעצם; הם משפרים את האיזון; מפחיתים את הסיכון לשבר בעצמות; משפרים את היציבה ומפחיתים כאב.
הפעילות הגופנית צריכה להיות מותאמת לפי מצב האבחנה, אין פעילות אחת שמתאימה לכולם ויש להתחשב בבריאות הכללית ובכמות אובדן העצם - שינויים באורח החיים – חשוב להפסיק לעשן ולצמצם את צריכת המשקאות המוגזים והאלכוהול. כל אלה עלולים לפגוע בצפיפות העצם.
- תרופות – ישנן תרופות מרשם, כגון אלנדרונט ורלוקסיפן, הניתנות לטיפול במקרים מסוימים, בעיקר אם העצמות מתחילות להיחלש. לתרופות אלו השפעות שונות והן יכולות לעצור דלדול או אובדן עצם. ייתכנו תופעות לוואי כגון בעיות עיכול, כאבי עצמות ומפרקים ועייפות
מניעה
- להימנע מעישון ואלכוהול.
- להקפיד לאכול תזונה בריאה ומאוזנת עם הרבה פירות, ירקות ומזון עשיר בוויטמינים.
- פעילות גופנית יומיומית – הליכה, ריצה אימוני משקולות מותאמות אישית , יוגה וטאי צ’י.
- יש להקפיד לצרוך לפחות 1,200 מ”ג סידן אמורפי ביום.
- יש להקפיד לצרוך לפחות 800 עד 1,000 יב”ל של ויטמין Dביום.
- מומלץ להיחשף לשמש לזמן מוגבל ובתנאי שמשתמשים באמצעי הגנה. השמש מסייעת לגוף לספוג ויטמין D.
- לעלות את רמת המגנזיום
- שיפור פעילות ספיגה במערכת העיכול
לסיכום
רוב האנשים אינם יודעים שיש להם אוסטאופניה עד שמבצעים בדיקת צפיפות עצם
אוסטאופניה אינה חמורה כמו אוסטאופורוזיס – מחלה שמחלישה את העצמות עד כדי כך שהן יכולות להישבר בקלות רבה יותר.
לא כל מי שסובל מאוסטיאופניה ייפתח אוסטאופורוזיס.
עם זאת ללא טיפול מתאים , הסיכוי לפתח אוסטאופורוזיס גדל.
אם אובחנת עם אוסטאופניה , את/ה חייב/ת לפעול לשמור ולפעול כל העת לחיזוק ושיפור צפיפות העצם.
וזאת על מנת לשמור על עצמות בריאות וחזקות ככל הניתן ומניעת התפתחות של אוסטאופורוזיס
מוצרים – תוספי תזונה המסייעים לטיפול במצבי
אוסטיאופורוזיס, דלדול העצם, אוסטאופניה
לחצו כאן- לצפייה במוצרים
לעולם לא מאוחר מדי או מוקדם מדי – לעשות משהו בכדי למנוע את הופעה של אוסטאופניה או אוסטאופורוזיס.
יש ביכולתך לנקוט צעדים על מנת לדאוג לחוזק ובריאות העצמות במשך חייכם.
הטיפול והמוצרים מותאמים לכל אדם לאחר תשאול מסודר
תזכרו שלא מדובר תופעה שניתן לזלזל בה , תחשבו על עמודי יסוד בביתכם שרעועים למה יכולים לגרום , זה מה שקורה בגוף
**אין לדחות את הצורך בחיזוק העצמות**
בברכת בריאות איתנה
יוסף רחמים (Ph.d) המטפל שלך ובשבילך
להתייעצות התקשרו אלי או שלחו הודעת וואטסאפ
